herbata na

[...] do przodu. Pierwsze, koślawe podejście do 10,5 kg. Miska Poza miską: zielona cebulka, cebula, czerwona papryka, marchew Napoje: pokrzywa, mięta, lipa, czarna kawa, czarna herbata, zielona herbata Tabsy: Venescin, magnez, Falvit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c30bbe9efb3b4cefbffbad0313824225.png Chleb dostałam od znajomej - zrobiony przez nią, [...]

[...] podporze tyłem x26, x27, x25, x27 x25, x25, x24, x25 Miska Jak pisałam wczoraj - węgle znowu do góry wg zaleceń Obli. Poza miską: cebula, ogórki kiszone, marchew, kalafior Napoje: pokrzywa, lipa, czarna kawa, czarna herbata z imbirem, woda, czarna herbata zwykła Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee7035622f8d4090a7617637d9e6efcc.png

[...] Plus "pajacyki", plus rozciąganie lewej strony, plus rozciąganie. Miska Poza miską: marchew, tona cebuli Napoje: pokrzywa, mięta, czarna herbata, zielona herbata, woda Tabsy: Venescin, tran Jestem po tym treningu masakrycznie głodna, a fasola mi się nie chce ugotować @-). [...]

[...] miałam z tego po takiej przerwie ;-) 05.06.2012 – 65 DZIEŃ MICHA - DNT 15 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1l wody,4x pokrzywa, 4x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b05df26f3b394402ad839f4a8068d7de.png 06.06.2012 – 66 DZIEŃ MICHA - DT 16 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1l [...]

[...] na siłce a to stanowczo za dużo! :-| 29.06.2012 –89 DZIEŃ MICHA – DT 39 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody,4x pokrzywa, 2x czerwona herbata, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6999339c17264204af109f3c8a59cfd8.png TRENIO - 7 tydzień A - 3 x 8 powtórzeń: Rozgrzewka 10 min orbi A. Przysiad ze sztangą [...]

[...] nie zadbałam o zakupy tak to jest bez rodziców %-) 13.08.2012 - 13 dzień MICHA - DNT Założenie: 135B/100T/150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody, 3x pokrzywa,1x czerwona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f4e5ce894004e54af1dfa3dab9c7775.png 14.08.2012 - 14 dzień MICHA - DT Założenie: 135B/100T/150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody, 3x [...]

[...] Wznosy nóg 3x15 60s Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9418b05295744160a73885188e7adb9f.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, leczo warzywne +płyny: woda, kawa, herbata suplementy: wit. E, Castagnus 16.01.2014 DNT MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f834ffcc3779498ba875f830e0d618dc.png +warzywa: pomidor, ogórek, cebula +płyny: woda, kawa, [...]

[...] serii już się mocno zataczałam 6x 6kg, 6x 6kg, 6x 6kg 6x 6kg, 6x 6kg, 6x 6kg 5. side lying clam 1x50 na stronę 50 50 50 Rozciąganie MISKA Suple: MZB, Trilac Napoje: woda, herbata zielona, herbata czarna, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, kapusta młoda, przecier pomidorowy, marchew, cebula, ogórek kiszony, czosnek niedźwiedzi [...]

[...] lub z maszyna 2x 12 na noge wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg Rozciąganie MISKA Suple: MZB , trilac Napoje: woda, herbata zielona, herbata oczyszczająca, rumianek Jan Brzechwa Entliczek-pentliczek Entliczek-pentliczek, czerwony stoliczek, A na tym stoliczku pleciony koszyczek, W [...]

[...] side lying clam 1x50 na stronę 50 50 50 Rozciąganie MISKA Rozjechana solidnie, ale na węgle mnie nie ciągnie szczególnie, a na tłuste i owszem %-) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, herbata oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, marchew, kalarepa, szparagi zielone, młoda kapusta kiszona, ogórki małosolne [...]

[...] nie mam na razie ;-) Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-06-04 15:51:57 EDIT: Na kolację w końcu zjadłam twaróg jak porządny koks ;) MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbata oczyszczajaca Warzywa niewliczane: pomidory, kalarepa, surowa marchew, kapusta młoda /SFD/Images/2015/6/5/173d1e52acf14ff4a779e022eaad2b0d.jpg [...]

Poniedziałek 17.11.2014 DT # dzień 8 # tydzień 2 Micha: Płyny: woda, zielona herbata, czarna herbata, herbata malinowa Warzywa i zioła: pomidorwy Przyprawy: sos sambal, majeranek, papryka czerwona ostra i słodka, pieprz Leki: - Fruktoza z owoców: 4,35g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67d70d28dcf744ceb9fbce917c3110ce.png Trening Rozgrzewka: [...]

[...] w czwartek na stretching. Z uczelni wyszłam po 19. Do końca tygodnia DNT. Z łydkami już prawie ok. Piątek 05.12.2014 DNT # dzień 26 # tydzień 4 Micha: Płyny: kawa, herbata zielona, woda Warzywa i zioła: pomidory Leki: Ovulastan forte Fruktoza z owoców: ok.21,8g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2d1b466fdfe408ab9baa26455f9d54a.png Sobota [...]

[...] że w sobotę i w niedzielę będę taka wyczerpana to bym w piątek poszła na trening :-( Piątek 06.03.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z mlekiem, zielona herbata Warzywa: pomidor, brukselka, cebula, ogórek kiszony + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8471b90c3ab74b55b3a91c94b91b1509.png [...]

[...] się czy nie podbić kcal do 2000 na czas przerwy, a potem znów uciąć do 1800. Ale w sumie nie wiem czy to ma jakikolwiek sens? Ktoś coś? 11,03 - dzień NT miska napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, marchew, mix sałat suple: letrox100, omega3 [...]

Skumulowane wpisy z ostatnich dni 6.04 - dzień NT napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, brokuł suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/4/9/0713cf655e964276b6a4d17073d5817e.jpg 7.04 - dzień NT miał być trening, ale jakiś zaraz się przyczepił, nos zawalony, fatalnie się czułam. Także [...]

Zaległości, zaległości...:-( 14.04 - dzień NT miska napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, brokuł, sałata suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/4/17/e45a1e3cdce44f93b2b8859292212624.jpg 15.04 - trening Trening A. powtórzenia: 12, 10,8 Rozgrzewka: 7 min orbitrek + rozgrzewka ogólna A. Przysiad [...]

Przy jedzeniu kura ryz, nie ma problemow. Kawa i herbata w ciagu dnia tez zaburzaja wchłanianie zelaza, na tyle ze osobiscie jestem juz na pograniczu anemii.

[...] ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: rukola, sałata ( dębowa?, lodowa, masłowa ) czosnek, ogórek, pomidor, cebula, papryka zielona, bakłażan, szpinak płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, woda dużo, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38a2c2ead0e348c585f2db2276cbfd95.png 10.03.2013 - NIEDZIELA rozkład T4/D26/d4: 149g [...]

6.05.2013 PONIEDZIAŁEK DNT Tydzień2/dzień13 - liczę wszystko, gluten free ( uczę się ) suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata czarna, herbata owocowa, pokrzywa, woda aktywności: pilates, może zostanę na PBU :) miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1ffd1ac58e546c7b4c10101684ae17d.png